Семь тысяч шагов в день связали с уменьшением риска смерти от всех причин

06 Sep 2021

Американские врачи выяснили, что у людей, которые делают 7000 шагов в день и более, меньше риск смерти от всех причин, чем у людей, которые ходят меньше. Такие результаты они получили, когда проанализировали показатели акселерометра у 2110 человек, а затем на протяжении 13 лет регистрировали смерти в этой группе людей. Работу опубликовали в JAMA Network Open.

Ежедневная цель в 10000 шагов часто упоминается в советах по здоровому образу жизни. Это цифра появилась после Олимпиады в Токио в 1964 году, когда одна японская фирма начала продвигать свой шагомер с названием «Манпо-кей», где «ман» означает 10 000, «по» — шаги и «кей» — счетчик. С тех пор правило «10000 шагов в день» прочно вошло в рекомендации по здоровому образу жизни, и часто эта цифра автоматически выставляется как цель на многих умных часах. Реальных же работ, которые изучали влияние количества шагов на здоровье, проводилось мало и выборка часто была ограничена определенной половой или возрастной группой. Так исследования на пожилых женщинах показали, что у участниц, которые делали в среднем 4400 шагов в день, смертность была значительно ниже, чем у женщин, которые делали 2700 шагов в день.

Американские медики во главе с Мерседес Карнетон (Mercedes R. Carnethon) из Северо-Западного университета, в отличие от своих коллег, сделали выборку более разнообразной и включили в нее 2110 женщин и мужчин в возрасте от 38 до 50 лет. Работа проводилась на участниках исследования CARDIA, начавшегося в 1985 году. Оно изучало влияние различных факторов на развитие сердечно-сосудистых заболеваний.

В 2005-2006 годах участников исследования попросили надевать акселерометр на бедро каждый день в течение недели, чтобы измерить уровень физической активности. Ученые затем высчитали среднее количество шагов в день и на основании этих данных разделили людей на три группы: в группе с низким уровнем физической активности участники делали в среднем менее 7000 шагов в день, в группе со средним уровнем физической активности — 7000-9999 шагов в день, а в группе с высоким уровнем физической активности — более 10000 шагов в день. За участниками наблюдали до 2018 года, регистрируя все смерти. Для статистического анализа использовали модель Кокса. В ней учитывались также ковариаты: пол, возраст, социально-экономический статус, курение, вес, сердечно-сосудистые заболевания, уровни глюкозы и холестерина в крови.

Медики обнаружили, что риск смерти от всех причин в группе участников с высоким и средним уровнем физической активности был значительно ниже (HR = 0,45 и HR = 0,28 соответственно) по сравнению с участниками с низким уровнем физической активности. При этом статистически значимой связи между количеством шагов в минуту и смертностью не оказалось. 

 

Ученые сообщили, что у исследования есть ограничения: в группе людей с низким уровнем физической активности было больше участников с сердечно-сосудистыми заболеваниями и диабетом, чем в остальных двух группах. Хотя исследователи и сделали поправку на сердечно-сосудистые заболевания и метаболические показатели, неучтенные ковариаты могли повлиять на результаты.

Физическая активность также оказалась связана с высоким когнитивными способностями в пожилом возрасте. К такому выводу пришли канадские исследователи, изучив данные об активности и результатах когнитивных тестов 454 пожилых людей.

Источник: N+1

Dec 20
19 декабря прошла научная конференция «2023: Предварительные итоги»

19 декабря 2023 года Международный институт развития научного сотрудничества «МИ ...

Nov 15
III Международный форум «СМИ и цифровые технологии перед вызовами информационного и исторического фальсификата»

14 и 15 ноября в отеле «Националь» в Москве проходит III Международный форум «СМ ...

Oct 30
МЕЖДУНАРОДНЫЙ НАУЧНО-ПРАКТИЧЕСКИЙ СЕМИНАР: «БЛИЖНИЙ ВОСТОК В УСЛОВИЯХ МЕНЯЮЩЕГОСЯ МИРОПОРЯДКА»

30 октября 2023 Центр научно-аналитической информации Института востоковедения Р ...

Oct 11
IX Международная встреча интеллектуалов на тему «Евразийские Балканы в большой мировой игре»

10-11 октября в Белграде прошла IX Международная встреча интеллектуалов на тему ...

Наши партнеры

Президиум

Profesor Name
Пономарева Елена Георгиевна

Президент Международного Института Развития Научного Сотрудничества
Российский политолог, историк, публицист. Доктор политических наук, профессор МГИМО

Profesor Name
Ариф Асалыоглу

Генеральный директор Международного Института Развития Научного Сотрудничества

Profesor Name
Мейер Михаил Серафимович

Научный руководитель Международного Института Развития Научного Сотрудничества
Доктор исторических наук. Профессор

Profesor Name
Наумкин Виталий Вячеславович

Председатель Попечительского совета Международного Института Развития Научного Сотрудничества
Доктор исторических наук, профессор, член-корреспондент РАН. Директор Института востоковедения РАН. Член научного совета Российского совета по международным делам.

Profesor Name
Мирзеханов Велихан Салманханович

Заместитель Председателя Попечительского совета Международного Института Развития Научного Сотрудничества
Доктор исторических наук. Профессор кафедры стран постсоветского зарубежья РГГУ, профессор факультета глобальных процессов МГУ им. М.В. Ломоносова.

Встреча российских и турецких молодых интеллектуалов