Врач Радж заявил, что прохлада помогает лучше вырабатывать замедляющий старение мелатонин

Британский врач Каран Радж заявил, что люди быстрее всего засыпают, когда в спальне прохладно. Этой информацией он поделился с пользователями в своем TikTok-аккаунте. Об этом сообщает Lenta.ru.

Специалистом сообщается, что прохлада помогает лучше вырабатывать мелатонин, который отвечает не только за качество сна, но и считается гормоном, замедляющим процесс старения. Чтобы заснуть, организму необходимо снизить температуру тела, а в прохладном помещении это происходит естественным образом, и человек засыпает быстрее, и спит крепче.

Еще одно преимущество сна на холоде – это сновидения. Доктор объясняет это тем, что мозгу не нужно тратить время на снижение температуры тела и есть возможность расслабиться.

Как отметил профессионал, когда температура высокая, мозг и тело человека более активно пытаются охладиться.

А бурый жир, по его мнению, помогает регулировать уровень холестерина, глюкозы в крови, а также улучшает чувствительность к инсулину.

Источник: https://fbm.ru/novosti/society/vrach-radzh-zajavil-chto-prohlada-pomogaet-luchshe-vyrabatyvat-zamedljajushhij-starenie-melatonin.html