Продукты, которые сделают человека счастливее

14 Feb 2020

Специалисты клиники Майо из Аризоны перечисили продукты, которые способны улучшить психическое здоровье человека.

В рацион необходимо добавить бобы, рыбу, орехи, брокколи, шпинат и яйца.

В жирных сортах рыбы содержится большое количество омега-3 кислот. Они облегчают симптомы депрессии, стимулируя выработку серотонина и дофамина – гормонов счастья.

Бобы, орехи и яйца содержат аминокислоты, такие как, триптофан. Он поддерживает в равновесии баланс серотонина в организме. Триптофан также необходим для нормального режима сна и бодрствования человека.

А в шпинат и брокколи входит фолиевая кислота. Ее недостаток может вызвать нарушения сна и депрессию.  

Но не стоит забывать, что перечисленные продукты могут лишь поспособствовать улучшению настроения и общего психического состояния человека.

РИА НОВОСТИ
Jan 16
VII Международная встреча интеллектуалов

4-7 мая 2019г. Международный институт развития научного сотрудничества ...

Dec 04
Apr 04
VI Международная встреча интеллектуалов в Бишкеке

В понедельник, 2 апреля, в Бишкеке прошла VI Международная встреча интеллектуа ...

Nov 10
ПАНЕЛЬНАЯ ДИСКУССИЯ «БЛИЖНИЙ ВОСТОК И ОТНОШЕНИЯ РОССИИ И ТУРЦИИ. БЛИЖНИЙ ВОСТОК: МИРОВЫЕ И РЕГИОНАЛЬНЫЕ СИЛЫ»

В среду, 8 ноября, с 10.30 до 14.00 в пресс-центре газеты «Московский комсомолец ...

May 13
Делегация российских учёных посетила КНР

С 4 по 8 мая 2017 г. делегация российских ученых по приглашению китайских партне ...

Наши партнеры

Президиум

Profesor Name
Пономарева Елена Георгиевна

Президент Международного Института Развития Научного Сотрудничества
Российский политолог, историк, публицист. Доктор политических наук, профессор МГИМО

Profesor Name
Ариф Асалыоглу

Генеральный директор Международного Института Развития Научного Сотрудничества

Profesor Name
Мейер Михаил Серафимович

Научный руководитель Международного Института Развития Научного Сотрудничества
Доктор исторических наук. Профессор

Profesor Name
Наумкин Виталий Вячеславович

Председатель Попечительского совета Международного Института Развития Научного Сотрудничества
Доктор исторических наук, профессор, член-корреспондент РАН. Директор Института востоковедения РАН. Член научного совета Российского совета по международным делам.

Profesor Name
Мирзеханов Велихан Салманханович

Заместитель Председателя Попечительского совета Международного Института Развития Научного Сотрудничества
Доктор исторических наук. Профессор кафедры стран постсоветского зарубежья РГГУ, профессор факультета глобальных процессов МГУ им. М.В. Ломоносова.

Встреча российских и турецких молодых интеллектуалов